Большой теннис
Большой теннис очень полезен для здоровья, так как при очень низкой вероятности получения физических травм, имеется почти гарантированный шанс перейти на совершенно новый уровень здоровья тела. На самом деле, в повседневной жизни мы сами себя делаем больными – подвергаем себя постоянным стрессам, чего стоит одна поездка в метро, ненормированные нагрузки, к примеру, когда нужно дотащить домой мешок картошки и несколько пакетов молока, неправильное питание (фастфуд, например). Все это загоняет даже изначально подготовленный к сопротивлению внешним воздействиям организм в замкнутый круг, состоящий из стрессов и перенапряжения. А теннис, хоть и кажется дополнительной незапланированной нагрузкой, расслабляет мышцы, находящиеся весь день в состоянии гипер-тонуса. Наши суставы, привыкшие выполнять какой-то определенный и узкий перечень действий, и начинающие планомерно костенеть, разминаются и приводятся в нормальную форму. Последовательное, сильное и частое напряжение мышц способствует выработке эндорфинов, что, в итоге, приводит к приятному состоянию расслабления после тренировки с легким привкусом счастья.
С точки зрения психологии, данные игры тоже очень полезны, так как предоставляют возможность избавиться от психического напряжения с той же легкостью, как от физического. Глубокая психологическая концентрация, сосредоточение на игре, на своих действиях и действиях противника, на мяче, а после всего резкое и полное расслабление – это обуславливает мощный оздоровительный эффект. А теннисист получает при этом возможность не только расслабиться, получить море приятных впечатлений и сбросить стресс, но и здорово восстанавливает свою нервную систему. Дело в том, то данные нагрузки стимулируют процессы восстановления нейронных связей в головном мозгу и значительно ускоряют процесс рождения свежих нервных клеток – вместо
утерянных в бесконечной бытовой суете.
Занятия теннисом хорошо улучшают реакцию и координацию, способствуют улучшению внимания, развитию памяти и стратегического мышления, вырабатывает у игрока такие качества как напористость и энергичность, развивает физическую форму, дает реальное чувство времени и увеличивает общую подвижность.
Грунтовые теннисные корты встречаются сегодня наиболее часто, поскольку этот вид покрытия обладает рядом существенных преимуществ, а именно такие корты характеризуются:
– наименьшей травмоопасностью. Грунтовые теннисные корты снижают экстремальные нагрузки на позвоночник, суставы и связки ног спортсменов. При игре на грунтовых теннисных кортах, когда происходит торможение, обувь спортсмена продолжает скользить по покрытию, а не «схватывается», что в значительной мере способствует уменьшению травматизма.
– подходят для детей и взрослых, начинающих и профессионалов. Грунтовые теннисные корты благодаря своим физико-техническим особенностям отличаются комфортностью, что позволяет успешно играть на них как профессионалам, так и любителям. На грунтовых теннисных кортах могут без ущерба для здоровья тренироваться и дети